COACHING

Le but d'un coaching est de vous permettre d'atteindre l'objectif que vous visez. La séance de coaching est construite grâce à des techniques de questionnement. Je vous aiderai à trouver vos propres réponses pour aller vers ce que vous souhaitez. Au-delà du questionnement, plusieurs outils et exercices peuvent également être utilisés. Chaque séance est construite sur-mesure et adaptée à ce qui survient au fur et à mesure du coaching.

Le coaching est orienté vers la mise en action et axé sur le fait de trouver vos solutions qui vous correspondront réellement. Il peut aider dans des situations personnelles ou professionnelles.

Les objectifs visés peuvent être variés, en voici des exemples* :

• Construire un projet ou une reconversion professionnelle, recherche de sens

• Mieux vivre un changement de vie (au niveau personnel ou professionnel)

• Modifier des habitudes, atteindre des objectifs précis dans son quotidien

• Dépasser des blocages, des croyances/pensées limitantes, des craintes, des obstacles, des schémas répétitifs

• Mieux gérer son stress, mieux vivre ses émotions

• Développer sa créativité

• Améliorer sa confiance en soi et son estime de soi

• Accepter l'imperfection

• Exploration de soi / recherche d'alignement : recherche de ce que l'on souhaite mettre en place/modifier dans sa vie, exploration de ses valeurs et de l'identité que l'on veut se construire

• Ecoute de soi, poser ses limites, consentement

Cette liste n'est pas exhaustive, contactez-moi pour que nous discutions de votre besoin et pour que je vous indique si je peux vous accompagner.

*Les situations qui nécessitent un accompagnement de la part d'un.e psychologue, un.e psychiatre ou un.e médecin sont bien entendu exclues, et demandent à être accompagnées par le.la professionnel.le qui correspond à votre besoin.

Fonctionnement du coaching

• La première séance est consacrée à détailler votre objectif et à commencer à réfléchir aux étapes à mener. Je vous aide dans votre réflexion pour déterminer ce que vous voulez vraiment atteindre et pour commencer à définir la façon d'y parvenir.

• Les séances suivantes permettent d'avancer au fur et à mesure vers l'objectif global. Nous abordons des sujets liés à votre objectif pour déclencher des prises de conscience et vous permettre de mettre en place des changements.

• Entre les séances : Le propre du coaching est la mise en action, entre chaque séance vous agirez donc pour vous rapprocher de votre objectif. Chaque fin de séance est consacrée à préciser quels seront les prochaines actions que vous allez mettre en place pour avancer.

• Quand l'objectif est atteint, nous faisons une dernière séance, pour :

  • faire le bilan

  • pérenniser les changements

  • faire un pont vers la suite, où vous pourrez continuer à évoluer en autonomie

Un accompagnement pour que vous trouviez votre chemin

• L'idée est que vous avez toutes les solutions et ressources en vous, l'accompagnement vous permet d'y accéder, grâce à des prises de conscience et en observant différemment votre vie et vos problématiques.

• L'objectif est également que vous puissiez continuer à progresser en autonomie après l'accompagnement.

• Un coaching n'est pas : du conseil, une formation ou un atelier. Il n'y a pas de solution toute faite apportée. C'est vous qui construirez vos propres solutions, je serai là pour vous accompagner dans cette tâche. Ces solutions seront ainsi parfaitement adaptées à ce que vous voulez atteindre.

• Il faut que vous ayez une vraie motivation et une vraie implication pour aller vers votre objectif : car c’est vous qui allez agir, moi je serai là pour vous aider et vous guider dans votre réflexion et vos questionnements.

Informations

• Type de séances : Les séances ont lieu en individuel

• Durée de la séance : Une séance dure environ 1h15

  En plus de ce temps de séance, il est conseillé de prévoir un petit temps après pour que vous puissiez prendre des notes sur la séance si vous le souhaitez et pour avoir un temps pour vous.

• Localisation : Les séances peuvent avoir lieu en présentiel (Paris / Île-de-France) ou en visio

  L'efficacité est la même en présentiel ou en visio, cela dépend de la préférence de chaque personne.

  A noter pour la visio : le prérequis est de pouvoir s'isoler dans une pièce, pour pouvoir parler et exprimer ses émotions librement.

• Nombre de séances : La durée totale du suivi dépend du besoin

  Il n’y a pas de durée prédéterminée, car cela dépend de nombreux facteurs, notamment de votre objectif et de votre rythme. Certaines personnes ont l'envie et la possibilité d’avancer rapidement en quelques séances (attention toutefois cela ne fonctionne pas avec "une séance magique" et il faut nécessairement plusieurs séances pour qu'un changement puisse se mettre en place de manière durable et en respectant le rythme de la personne dans sa globalité), d’autres ont envie de faire plus de séances pour pouvoir mettre en place les changements progressivement.

• Prix pour les particuliers : Pour le prix, le système est fixé dans le but d'être le plus juste pour tout le monde. La volonté est que chaque personne puisse accéder à un accompagnement, peu importe son niveau de revenu.

  • Le prix normal pour une séance est entre 80€ et 100€, chaque personne indique ce qu'elle souhaite payer dans cette fourchette selon ce qui lui paraît le plus juste de payer, notamment en fonction de son revenu (aucun justificatif/détail à fournir, chaque personne indique uniquement le prix qui est juste de payer pour elle).

  • Si certaines personnes ne sont pas en capacité de payer ce prix, contactez-moi pour que nous fixions un tarif inférieur. Il est également possible d'organiser un paiement étalé en plusieurs fois qui soit adapté à vos possibilités.

  • Si d’autres personnes ont plus de moyens, elles peuvent payer plus pour compenser et participer à cette démarche.

    Les personnes qui payent plus permettent à ce système de fonctionner et aux personnes qui ont moins de moyens de payer un tarif abordable pour elles.

• Comment réserver une séance : Pour réserver une séance, envoyez-moi un message (via le formulaire de contact ou par email à marine.poulain.a@gmail.com) je vous recontacterai dès que possible pour discuter de votre besoin et fixer la première séance.