HYPNOThérapie
Le but des séances d'hypnothérapie est de vous permettre d'atteindre un objectif grâce à vos processus inconscients et à votre imagination. Une grande partie de vos pensées et de vos actions sont dirigées par des processus inconscients. En allant les explorer au travers d'expériences hypnotiques, vous allez pouvoir créer des changements pour vous permettre d'avancer vers ce que vous souhaitez.
Les objectifs visés peuvent être variés, en voici des exemples* :
Dépasser des blocages, des croyances/pensées limitantes, des craintes, des obstacles, des schémas répétitifs
Mieux gérer son stress, mieux vivre ses émotions, apporter de l'apaisement
Mieux vivre un changement de vie
Modifier des habitudes, atteindre ses objectifs de changement
Améliorer sa confiance en soi et son estime de soi
Accepter l'imperfection
Exploration de soi / recherche d'alignement : recherche de ce que l'on souhaite mettre en place/modifier dans sa vie, exploration de ses valeurs et de l'identité que l'on veut se construire
Apprendre à mieux s'écouter et à poser ses limites
Cette liste n'est pas exhaustive, contactez-moi pour que nous discutions de votre besoin et pour que je vous indique si je peux vous accompagner.
*Les situations qui nécessitent un accompagnement de la part d'un.e psychologue, un.e psychiatre ou un.e médecin sont bien entendu exclues, et demandent à être accompagnées par le.la professionnel.le qui correspond à votre besoin.
Un voyage au cœur de votre imagination où vous serez acteur.rice de votre changement
L'idée est que vous avez toutes les ressources en vous, mais il est parfois dur d'y accéder seul.e. Un accompagnement permet d'observer sa vie à travers un regard nouveau et d'accéder à ses ressources intérieures, qui étaient parfois méconnues.
Les séances d'hypnose ne sont pas des séances où vous serez passif.ve, à attendre que le changement arrive de l'extérieur : c'est vous qui serez acteur.rice de votre changement. Je serai là pour vous accompagner dans cette tâche et vous guider, mais c'est vous qui pourrez effectivement mettre en place les changements.
Il faut donc que vous ayez une vraie motivation et une vraie implication pour aller vers votre objectif, car c’est vous qui allez travailler et changer. Moi je serai là pour vous aider et vous guider dans votre imagination et dans vos processus inconscients : je serai comme un guide qui vous montre un chemin, mais c'est vous qui déciderez de l'emprunter ou non et d'avancer. C'est vous qui ferez les changements intérieurs.
Vous pourrez ainsi grâce à diverses expériences hypnotiques dans lesquelles je vous guiderai, faire un voyage cœur de votre imagination et "reprogrammer" des processus inconscients pour aller vers les changements que vous désirez.
Quelques questions fréquentes sur les séances d'hypnose
Perd-on le contrôle pendant une séance d'hypnose ?
Non, vous ne perdrez pas le contrôle. Dans l’hypnose que je pratique, vous resterez très conscient.e de ce qui se passe. L'état de conscience dans lequel vous serez est très différent de ce que beaucoup de gens imaginent (il n'y a pas de perte de contrôle, pas de sommeil, etc.) : vous aurez conscience de tout ce qui se passe et vous serez même invité.e à parler pendant la séance, pour décrire comment vous vivez la séance et ce qui se passe dans votre imagination (de cette manière j'adapterai la séance en temps réel).
Votre état de conscience sera modifié et vous permettra d'accéder à des ressources auxquelles vous n'avez pas accès en état de conscience ordinaire, mais c'est un état qui paraît très naturel et que nous vivons à plein de moments de notre vie (par exemple : quand on lit un livre et que les scènes décrites prennent vie dans notre imagination, quand on est captivé par un film, quand on part dans ses rêveries/ses pensées, quand on est en état méditatif, etc.).
Même dans cet état de conscience modifié, vos mécanismes internes permettront de faire seulement ce que vous désirez et qui est en accord avec vos valeurs. Si vous ne voulez pas faire quelque chose (que ce soit dans votre imagination ou physiquement), vous ne le ferez pas.
En plus de cela, il est important de noter que le cœur même de mon approche est de faire en sorte de respecter votre rythme et ce que vous souhaitez. Ma façon de pratiquer l'hypnose est de le faire avec douceur et bienveillance, en écoutant à tout moment vos besoins.
Est-ce l'hypnose fonctionne pour tout le monde ?
Oui, l'hypnose fonctionne pour tout le monde. Il peut y avoir des différences de rythme pour certaines choses (par exemple des mouvements inconscients automatiques qui sont plus imperceptibles au démarrage chez certaines personnes et deviennent plus visibles ensuite), mais cela ne pose pas de soucis : tout le monde est réceptif à l'hypnose, et même si ces mouvements sont plus imperceptibles au début, le voyage au cœur de votre imagination et de vos processus inconscient permet en lui-même d'avancer vers votre objectif. Par ailleurs, il peut y avoir des sensibilités différentes en fonction des exercices utilisés ou de la façon d'amener l'hypnose : certaines façons de faire peuvent mieux fonctionner que d'autres chez certaines personnes. C'est la raison pour laquelle nous pourrons tester différentes manières de faire si besoin, et nous prendrons le temps qui est nécessaire pour vous. Il est également important que vous vous sentiez à l'aise avec la personne qui vous accompagne : les premières séances vous servent également à voir si mon approche est celle qui correspond à vos besoins, car la qualité de la relation avec votre praticien.ne est très importante dans le processus, c'est un vrai travail d'équipe et il faut que vous vous sentiez serein.e.
Il est important de noter qu'il existe parfois une croyance populaire sur des effets instantanés d'une séance unique d'hypnose (avec le mythe de la "baguette magique") : les effets d'une séance ne sont pas immédiats (même s'il est possible de voir des premiers effets rapidement), plusieurs séances sont nécessaires pour amener un changement durable et qui soit respectueux de votre fonctionnement.
Par ailleurs, pour atteindre votre objectif, vous devez être pleinement engagé.e pour que ces changements puissent avoir lieu : l'hypnose n'est pas un processus passif, c'est un processus où vous êtes pleinement acteur.rice, votre rôle et votre implication dans le changement sont essentiels.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
☐ Durant la première séance : nous échangeons sur votre objectif et sur ce que vous désirez atteindre. Grâce à un questionnement précis, je vous aiderai à le définir plus clairement. Cet échange sert à de multiples aspects : au-delà de la précision de votre objectif qui est importante, il me permet d'en savoir plus sur votre situation et sur vous (quelles stratégies vous avez déjà testées ou non pour atteindre votre objectif, les blocages que vous rencontrez, votre fonctionnement, vos valeurs, vos croyances, etc.).
Cette première partie n'est pas à négliger : même s'il n'y a pas d'hypnose formelle, elle fait partie intégrante du processus d'hypnothérapie et constitue le socle à partir duquel tout le reste se mettra en place. C'est pourquoi nous prenons le temps nécessaire pour que la suite puisse être la plus efficace possible. Si nous devions faire une métaphore : cela permet de mettre en place les racines à partir desquelles nous allons ensuite faire pousser votre plante/arbre. Ce premier échange est donc très important. Il permet à ce que de manière inconsciente des premiers éléments se mettent en place en vous pour préparer au changement qui s'annonce. Cet échange me permet également de construire ce que je vais vous proposer dans les séances, de manière complètement adaptée à vous et à votre situation.
Nous abordons également vos questions si vous en avez et je vous explique comment se dérouleront les séances.
☐ Durant les autres séances : je vais vous accompagner dans des expériences hypnotiques sur-mesure, pour vous permettre de dépasser vos blocages et d'atteindre votre objectif. Vous serez assis.e pendant la séance, et vous aurez conscience de tout ce qui se passe. Nous commençons toujours par un court échange verbal pour faire le point sur ce qui s'est passé pour vous depuis la dernière séance. Vient ensuite la phase d'induction, qui est une partie où je vous accompagne pour que vous alliez en état d'hypnose. Après, c'est l'expérience hypnotique à proprement parler : le temps de travail sur votre sujet. Pendant ces différents moments, vous pourrez toujours parler pour me dire ce que vous vivez et pour que j'ajuste en temps réel mon accompagnement et mes mots. Les expériences hypnotiques peuvent prendre de nombreuses formes, je vous aurai annoncé en début de séance ce que nous ferons. Enfin, je vous accompagnerai pour revenir à un état de conscience ordinaire et pour débriefer (vous ne partagerez que ce que vous souhaitez).
Il peut arriver qu'une problématique nouvelle émerge pendant l'accompagnement, dans ce cas nous adaptons les séances pour le prendre en compte et travailler sur ce qui est prioritaire pour vous.
☐ Entre les séances : Le travail fait en séance se diffuse progressivement entre les séances. Avec l'hypnose, de nombreux changements ont lieu inconsciemment, c'est le propre du travail hypnotique. Il ne faut donc pas chercher à conscientiser tous les changements ou ce qui s'est passé en séance, il faut lâcher prise et laisser vos processus inconscients se modifier à leur rythme. Toutefois, vous avez aussi un rôle à jouer de manière intentionnelle, car l'hypnose nécessite un réel engagement de votre part (y compris de façon consciente) : votre rôle sera de vous écouter le plus possible, observer les changements qui se mettent en place (dans tous les domaines, pas seulement celui visé), essayer de modifier certains de vos comportements pour atteindre ce que vous voulez, noter s'il y a encore des blocages qui se manifestent par moments, et prendre soin de vous. Quand cela est pertinent, il peut arriver que je vous propose également des exercices ou tâches à faire entre 2 séances.
Est-ce que la séance d'hypnose est écrite à l'avance ?
Je ne travaille jamais avec un script tout fait. Je prépare les séances en amont, par rapport à nos derniers échanges et à ce qui s'est passé pendant les séances précédentes. Toutefois, cette préparation est une base, ce qui prime est toujours ce qui survient en séance. Je m'adapte à ce qui se passe pour vous en temps réel et à ce que vous me dites (que ce soit pendant le début de la séance, mais également pendant l'expérience hypnotique en elle-même). Je fais particulièrement attention à ce que ce soit adapté à vous.
Informations
Type de séances : Les séances ont lieu en individuel
Durée de la séance : Une séance dure environ 1h15
En plus de ce temps de séance, il est conseillé de prévoir un petit temps après pour que vous puissiez prendre des notes sur la séance si vous le souhaitez et pour avoir un temps pour vous.
Localisation : Les séances peuvent avoir lieu en présentiel (Paris / Île-de-France) ou en visio
L'efficacité est la même en présentiel ou en visio, cela dépend de la préférence de chaque personne.
A noter pour la visio : le prérequis est de pouvoir s'isoler dans une pièce, pour pouvoir parler et exprimer ses émotions librement.
Nombre de séances : La durée totale du suivi dépend du besoin
Il n’y a pas de durée prédéterminée, car cela dépend de nombreux facteurs, notamment de votre objectif et de votre rythme. Certaines personnes ont l'envie et la possibilité d’avancer rapidement en quelques séances (attention toutefois cela ne fonctionne pas avec "une séance magique" et il faut nécessairement plusieurs séances pour qu'un changement puisse se mettre en place de manière durable et en respectant le rythme de la personne dans sa globalité), d’autres ont envie de faire plus de séances pour pouvoir mettre en place les changements progressivement.
Prix pour les particuliers : Pour le prix, le système est fixé dans le but d'être le plus juste pour tout le monde. La volonté est que chaque personne puisse accéder à un accompagnement, peu importe son niveau de revenu.
Le prix normal pour une séance est entre 80€ et 100€, chaque personne indique ce qu'elle souhaite payer dans cette fourchette selon ce qui lui paraît le plus juste de payer, notamment en fonction de son revenu (aucun justificatif/détail à fournir, chaque personne indique uniquement le prix qui est juste de payer pour elle).
Si certaines personnes ne sont pas en capacité de payer ce prix, contactez-moi pour que nous fixions un tarif inférieur. Il est également possible d'organiser un paiement étalé en plusieurs fois qui soit adapté à vos possibilités.
Si d’autres personnes ont plus de moyens, elles peuvent payer plus pour compenser et participer à cette démarche.
Les personnes qui payent plus permettent à ce système de fonctionner et aux personnes qui ont moins de moyens de payer un tarif abordable pour elles.
Comment réserver une séance : Pour réserver une séance, envoyez-moi un message (via le formulaire de contact ou par email à marine.poulain.a@gmail.com) je vous recontacterai dès que possible pour discuter de votre besoin et fixer la première séance.